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林志玲性感美腿图片欣赏自曝其美腿的独门秘诀

发布时间:2020-02-13 04:26 编辑: 来源:

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步骤/方∷法
压低上身
林志玲说,两腿伸直,╣坐۩在地面上,一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面来自163nvre┌n.co≧m。然后最大限度地压低上Ъ身,使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握۩๑住伸直的腿的脚尖,坚持30秒钟。双腿交替各做10次μ℃1+6+3+女+○人+网。
【推荐瘦腿食物】:西瓜
林志玲说,清凉的西瓜,拥有利ぷ尿元素,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效。此外∞它的钾含量也不少。
踢毽子
林志玲说,两脚打开,与∝肩同宽,把一条腿抬高贴进腰部,就像踢毽子的动作一样欢迎163nvren.com。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用♂右手拍一下,左手自然放在腰间,反之亦*然,左右腿各重复30次▋。【推荐⊙瘦腿食物】:红豆
其中“石碱酸☆”成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心─━脏或肾脏病所引ⓛ起的浮肿1 6 3 Ⅰn v r e n c σo m。另有纤维∨╢素,可帮助排泄体内盐分,脂肪等废物。
高抬腿

  林志玲说,单腿站立,另一条腿膝盖弯曲90度,使其与腰部也呈直角,脚尖朝下,左右各重复30次。

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【推荐ↇ❤☜瘦腿食物】:番茄
长时间站立的美女,可以多⊙吃蕃茄去除腿部疲劳1_6_3_n_v_╩r_e_n_c_o_m
林志玲说,蕃茄尽量生吃,做成沙拉,榨成汁或♂直接吃都可以,但经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。
向两侧抬腿
林志玲说▪,把椅子放在身体的一侧,用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一∩侧的腿向旁边抬起,Ⅵ左右各做10次欢迎163nvren.com。〧
【推荐瘦腿食物】:≈芝麻

  林志玲说,提供人体所需的维他命e,b1,钙质,特别是它的“亚麻ё-仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

推荐阅|︴()〔〕读:欣赏美腿女孩 10种运动塑造完美腿型

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